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「なんとなく不調」を解消!姐さんが毎日続けてる3つのセルフケア✨2026年11月14日楽天 開運姐さんさいよ!💪 1)朝の「日光」で体内時計をリセッ･･･ルモン」とも呼ばれるセロトニンが分泌されるの。つま･･･と自分を褒めてあげる時間にもなるんだから。･･･- 【知っ得】冬になると気分が沈む50代へ|冬季うつと別居中の孤独の乗り越え方2026年11月13日別居生活の裏側で~想定外の人生・第二章の始まり~がら、「あれ、もうこんな時間か」と少し寂しくなる･･･照時間の減少による「セロトニン不足」です。 セロト･･･ルモン」とも呼ばれ、日光を浴びると脳の中で･･･
- 更年期だから仕方ない?眠りと身体を見直して、毎日を軽やかに♪2026年11月13日群馬県沼田市のリンパトリートメント!健康的な理想のボディラインへえてきていませんか?日照時間が短くなる冬は、生活リズムや睡眠のリズムにも影響が出やすい季節です。実は、日光を浴びる時間は、体内時計やセロトニン、メラトニ･･･
- おさんぽ神社2026年11月09日はるる日和♪もふもふ日記だったかな?観ましたが、日光を浴びない生活は死と･･･ね。太陽光は浴びるとセロトニンの分泌が(メンタルの･･･っぷり感じます。毎日時間を作って、大きな公･･･
- 秋のご馳走、秋の夜長2026年11月13日田原啓江ブログt;の仕込みをしていたら時間がなくなり、バナナヨ･･･栄養価の高いご飯🍚日光浴して適度なトレーニ･･･事特にこのメニューはセロトニンが沢山作られるみた･･･
- 「なんだかしんどい…」は冬季うつ?2026年11月13日幽々の日々帳~低収入でも頑張って生きています~。主な原因は、冬場の日照時間の短さにあります。太･･･定させる働きを持つ「セロトニン(幸せホルモン)」の･･･域に住んでいる人は、日光を浴びる機会が減る･･･
- 雨の日のやる気スイッチ2026年11月09日Aroma&Herbに魅せられてー 「ロスマリナス」スンの準備や家事にやたら時間がかかったりしてたの･･･には明るさは必須です日光浴びないと、気分の落ち込みを防ぐセロトニンの分泌が減り、低気圧によって副交･･･
- いつもと違う?に気づこう~秋から始める職場のメンタルヘルス~2026年11月09日職場の保健室すね。11月は急速に日照時間が短くなる季節です。日光を浴びる時間が少なくなると、気分を安定させるセロトニンという幸せホルモンの分泌が低下しやすくなります･･･
- 【ドラクエウォーク】最近の目標2026年10月05日ドラクエウォークとドラクエタクトで遊ぶブログルバーウィークは、1日6時間以上釣りのために川を･･･釣りに出かけるせいで日光に浴び、セロトニンが出て…翌日になるべく疲れを残さないためにも入念なストレ･･･
- 【子宮頸ガンで腹膜播種】婦人科受診日&ブロ友さんとタイ料理でオフ会(#^^#)2026年10月01日子宮頸ガン(腺癌) で腹膜播種 ステージⅣになっても絶対に乗り越えてみせる!りタイムやっぱり癌患者は日光浴してセロトニン合成しまくって心身ともに･･･たくさんお話をしてて全然時間が足りひんかったマシンガントークすぎた?笑 か･･･
